9일) 만보걷이 긍정마인드 생각하기 목표

 오늘은 몸이 많이 안좋네여

 어제부터 머리가 아프긴했는데

 오늘도 아프고, 하루종이 눈이 감기고 졸립고?

 이런적이 없다보니.. 낮잠을  안자거든요 

 

 몸살이 오려는지.. 우선은 계단으로 올라가줍니다

 밖으로 나가긴 싫더라고요

 

그런데 급 후회함.. 계단이 100배 더힘든거 같아요

 3번 나눠서 만 오천보 넘게 해줬어요

 

 홈트로 오늘은 스쿼트 70개

 복근만들기 20개 4세트 해줫어요

오늘은 2만이 안되지만 넘은거 같은 운동량이 여서 뿌듯~^^

 

 긍정마인드 생각을 위해 책도 읽어줍니다

 한장만 ^ㅡㅡㅡㅡ^

 

스트레스는 과감히 집어삼켜서

 항문으로 내보내세요 

 스트레스나 압력,그 무엇이든지 

정면으로 받아 들여 집어 삼키세요.

 

*전 피할수 없다면  그냥 즐기쟈는 쪽입니다

 어쩔수 없다면 스트레스 받으면서 억지로 한다생각말고

 포기하고 즐겁게~ 하쟈라는 뜻으로 생각 해줍니다