외출 전 열운

✔️캐시홈트(총 40'/약 507kcal)

·슬림한 일자 팔뚝 만들기 12'

·칼로리 불태우는 고강도 전신운동 5'*2

·전신 타바타 올인원 루틴 3'*7

✔️실내사이클 6단계 60'(23.45km/약 750kcal)