빵느라는 요가프로그램 유투브인데 15분짜리 짧은 근력운동영상도 많거든요.
동작 간단하고 시간도 짧은데 하고나면 다리가 후들거리네요.
며칠전에도 하체운동 15분 따라하고
다음날 엉덩이가 엄청 아팠거든요.
내일도 근육통 예약이네요 ㅎㅎ
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- 036510026.10.27
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