수면이 가장 중요하다던데..

수면, 식단, 운동. 

그 중 수면은, 최소 7시간의 수면이 적절한 수면이라는데, 현대인이 가능할까 싶기도 해요. 

수면을 위해 나머지 시간을 효율적으로 사용해야 된대요. 

보통 바쁘면 잠부터 줄이잖아요. 잠을 위해 깨어있을 때 더 알차게 쓰라고 하네요.

야근하는 회사원이 비효율적이라서 시간이 부족한 건 또 아니라서 고민이 많아지게 되네요🥲