아침식단

아침식단

아침식단표

 

잡곡밥

삶은 계란 두알

동치미

오이 무침 

 

단백질 섭취와 채소식단으로 하루 한끼를 해결한다. 당뇨때문에 바뀐 식단이다.

댓글2
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    건강한 식단이네요ㅎㅎ
    저도 혈당관리 시작하면서 첫 한입 식단을 정말 중요시하게 되었고 액상과당 같이 혈당스파이크 음식들은 끊었어요! 
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    채소와 단백질 섭취... 건강 식단이네요...ㅎ
    당관리를 위해서는 1)채소 2)단백질 3)탄수화물 순으로 먹어야된다고 하더군요...ㅎ
    저도 이 순서 지키려고 노력합니다...^^
    부디 당관리 잘하시고 건강하시길 응원합니다...^^

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