1년 반정도 주 2회 필라테스를 하고 있고
이외에는 걷기,산책 정도의 가벼운 운동만 함께 하고 있어요
고민은 오랜만에 인바디를 재보았는데요
체중 감소 / 체지방 감소 / 골격근량(근육량) 감소
결과가 이렇게 나왔어요!
체중감소나 체지방 감소는 솔직히 식단의 차이였던 거 같은데
필라테스는 주로 근력을 키우는 운동인데 20.6kg에서 20.0kg로 낮아지니 속상하더라고요
혹시 다들 근육량이 어느정도 되실까요? 참고로 여성입니다!
저보다 높으시다면 어떤 운동을 얼마나 하시는지 궁금하네요:)
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동네한바퀴01[0]
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