★4차◆소비 습관 반성. 4일차...10월18일◆먹을 것 보기를 돌같이 하자◆

【습관의 힘. 4차.소비습관 반성...10월18일 ㅡ 먹을 것 보기를 돌같이 하자】

  제가 즐겨 먹는 간식! 고구마와 옥수수입니다. 고구마는 1년 내내 먹고 있고, 옥수수는 늦여름부터 먹기 시작했죠. 밤고구마보다는 물고구마를 더 좋아하고, 옥수수는 가리지 않고 다 좋아해요. 

  문제는 이걸 주식으로 먹는 게 아니라 간식으로 먹었죠. 고구마값으로 얼마나 지출이 되었을지 상상이 가실 겁니다.      거기다가 5월부터 허리 디스크가 도져서 하지방사통에 시달리고, 8월부터는 오른쪽 무릎에 인대염이 생겨서 치료 중이라 걷기운동에 소홀해서 그랬는지...작년 이맘때보다 몸무게가 7kg 넘게 늘어나버렸습니다. 

  1년 내내 먹은 고구마 값도 무시 못하고, 옥수수도 찐 것, 날 것 다 합치면 식비보다 더 돈을 많이 쓴 것 같아요. 하여, 결심하였습니다. "간식이 아닌 주식으로 먹자"

  먹는 양도 확 줄이고 저녁 때 밥 대신 먹으니 과연 효과가 있더군요. 같은 탄수화물이니까 하루 한 끼는 고구마나 옥수수로 먹는 것도 괜찮은 것 같아요. 어쨌든 7kg 늘어난 것에서 4kg을 빼는데 성공했습니다. 물론 식비도 절약됐죠. 더 빼기 위해서 노력은 계속딀 겁니다. 허리 디스크 때문에라도 체중 조절은 필수거든요.

  앞으로의 제 신조입니다. 가훈으로 할까요? 솔직히 먹는 욕심. 끊어내는 게 엄청 힘들잖아요. 특히 몸에 안좋다는밀가루 음식+탄수화물로 똘똘 뭉친 음식들...중독되면, 마약보다는 낫지만 어쨌든 끊기 어려워요. 경험해보신 분들은 잘 아실 거예요. 동감을 외치시는 분들!  우리 모두 간식 줄여서...아니, 끊어서 식비 줄이고... 살 빼고...걷고...건강한 몸 만듭시다. 화이팅!!!